Возрождение через
Танец
Сайт Елены Грешновой
Йога
Йога - понятие очень широкое и выходит далеко за пределы системы физических, дыхательных и энергетических упражнений.
В переводе с санскрита слово "йога" означает "единение", "единство", "связь". Это искусство быть Единым, быть в гармонии - в гармонии со всем, что тебя окружает: пространством, людьми, миром и с самими собой. Это глубокое самопостижение, открытие в себе своей истинной природы.
Для меня йога неразрывно связана с танцем, одно как бы перетекает в другое, и объединяет их магия движения. Йога - это "танец внутри себя". Он направлен вовнутрь, на ощущения своего тела, на восприятие своего внутреннего мира, это выход на новые духовные уровни своего существа.
Любая асана (упражнение йоги) всегда наполнена внутренней "волной", энергетическим импульсом, который несёт в себе определенный смысл, воздействие, код, раскрывая новые "слои" в нас, помогая чувствовать то, что раньше не чувствовали, ощущать так, как раньше не ощущали.
Йога - это сокровенный, глубокий и тонкий "процесс".
Также Йога - это:
Равновесие и концентрация
Чувствуя внутреннюю ось при выполнении упражнений и асан, мы обретаем «ось» своей жизни.
Концентрируясь на самом главном, находя в себе «центр», мы учимся различать главное в нашей жизни, чувствовать её направление, не отвлекаясь на ненужное.
«Покой в движении и движение в покое»
Фраза заимствована у Ю. Шегурова, на мой взгляд, она наиболее точно выражает один из принципов йоги.
В движении мы спокойны, так же как в покое присутствует внутреннее движение. Ни одна статическая поза не может быть лишена внутреннего движения, иначе она была бы мертва. То, в чем есть движение – живо.
Покой в движении – это баланс в теле, чувствах и разуме, баланс энергий и стихий.
Расслабление
Расслабляя свое тело, мы расслабляемся психически. Позволив своим мышцам растягиваться, мы расширяем "границы" своего внутреннего мира, делаемся внутреннее более гибкими и "текучими".
Единение
Всё в тебе неразрывно связано, как и ты неразрывно связан со Всем. Находя гармонию в себе, находи ее в мире. В каждом движении осознавай эту связь. Танцуй, действуй и живи из неё.
Осознанность
«Я» – это не только тело. Но когда мы осознаем своё тело, оно становится нам верным другом, помогая обрести осознанность своего истинного «Я».
Наслаждение
Наслаждайся собой, своим телом, ощущениями, чувствами, каждой своей клеткой. Наслаждайся самой жизнью.
«Наслаждение, являясь мощным источником энергии, одновременно является и самым сильным магнитом, который притягивает к нам людей, события, достаток и средства для достижения целей.» (Лин Бао «Лекции сестры Фу или Тайная женская доктрина»)
И еще...
Внутренний Свет
Свет, который Йога раскрывает в нас - это наш внутренний Источник, в котором мы находим своё счастье, подлинное умиротворение, радость и любовь.
Елена Грешнова
Видео:
Разминочный комплекс йоги и волновой гимнастики